AGENDA ÉCOCITOYEN®
SENSIBILISER AUX ENJEUX
ET GESTES ÉCOCITOYENS
Janvier
Lundi 28 Mardi 29 Mercredi 30 Jeudi
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Vendredi 1er
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Saints Innocents
Saint David
Saint Roger
Saint Sylvestre
Nouvel An - Férié
Saint Basile
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Dimanche 3
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Epiphanie
Semaine 53
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Visant à concilier plaisir au quotidien et responsabilité, entièrement écoconçu, mis à jour et enrichi
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chaque année, l’Agenda Écocitoyen® est un outil de sensibilisation au développement durable.
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Environnement
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Gérer durablement les forêts
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Disponible en deux formats et entièrement personnalisable, il permet à son utilisateur d’acquérir
Les forêts rendent de grands services à
l’Homme. Couvrant près de 4 milliards
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d’hectares ou 30% de la superficie émergée
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de la planète, elles constituent des ressources
naturelles pour le bois de construction et de
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chauffage, préviennent l’érosion des sols, les
inondations, les avalanches et les glissements
un vrai savoir en matière de développement durable et d’écocitoyenneté.
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de terrain, participent à la régulation des climats
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et à la lutte contre le réchauffement climatique
en absorbant du carbone, et abritent plus de la
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moitié des espèces animales et végétales de
la planète. Si certains pays - comme la France
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- ont considérablement amélioré la gestion de
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leurs forêts et arrivent à un taux de croissance
positif, la déforestation continue de faire dispa-
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raître quelque 13 millions d’hectares de forêt
dans le monde chaque année, soit l’équivalent
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de la superficie de la Grèce.
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© COMONLIGHT 2009
Afin d’encourager une gestion durable des forêts et de préserver les poumons de
Pour aller plus loin
CONTENU
notre planète, choisissons des bois, meubles et papiers certifiés PEFC ou FSC*.
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Voir descriptif complet des différents labels et certifications en annexe de cet agenda.
(Labels > Bois, papier et prod. de la forêt)
Chaque semaine
• Un conseil pratique pour contribuer à un meilleur respect de l’environnement et/ou plus
Avril
Lundi
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Vendredi 23
Samedi 24
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Sainte Emma
Sainte Odette
Saint Anselme
Saint Alexandre
Saint Georges
Saint Fidèle
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Journée Mondiale de la Terre
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d’équité sociale
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• Des ressources de référence : plus de 200 ouvrages et sites Internet proposés
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Dimanche 25
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Souvenir des Déportés
Semaine 16
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• Les principales dates du développement durable : Journée Mondiale de la Terre, de l’Eau,
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FSC.
de la Santé, Semaine du DD, Quinzaine du Commerce équitable...
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Environnement
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Réduire son empreinte écologique
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L’empreinte écologique est une mesure scien-
tifique qui désigne la pression qu’exerce
En annexes (32 pages)
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l’homme sur son environnement. Exprimée en
hectare par personne, elle évalue la surface
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nécessaire à un être humain pour répondre à sa
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consommation de ressources naturelles mais
aussi pour absorber ses déchets. En divisant
• Plans des Transports en Commun des principales villes de France
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équitablement les surfaces productives de la
planète, nous avons théoriquement tous droit à
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2,1 hectares pour satisfaire nos besoins. Or, l’hu-
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manité en consomme en moyenne 2,7 par habi-
tant, les Français 4,9 (l’équivalent de 2,3 planètes,
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si tous les êtres humains adoptaient ce mode
• Fiches pratiques sur : le covoiturage, l’autopartage, les labels et certifi cations fi ables, le
de vie…) et les États-Uniens 9,4. Aujourd’hui,
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plus des 3/4 de la population mondiale vit dans
des pays qui sont débiteurs écologiques - leur
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consommation nationale ayant dépassé la
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biocapacité de leur pays. En 40 ans, le monde
est passé d’un état de crédit écologique à celui
calendrier des fruits et légumes de saison, la classifi cation des poissons selon la gestion
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de déficit écologique.
© COMONLIGHT 2009
Notre empreinte écologique mondiale dépasse
Calculer son empreinte écologique
la capacité de régénération de la planète d’environ 30%.
de leur pêcherie, le tri et le recyclage, les médias dédiés au développement durable, une
www.wwf.fr
Pour la réduire, suivons les conseils pratiques de cet agenda.
webographie du développement durable, le tourisme responsable, les congés solidaires,
le commerce équitable, les « trucs & astuces écolos »
Octobre
Lundi
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Samedi
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Saint François d’Assise
Sainte Fleur
Saint Bruno
Saint Serge
Sainte Pélagie
Saint Denis
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Journée Mondiale de l’Habitat
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• Quizz sur le développement durable
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• Carte administrative de la France et carte du monde
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Dimanche 10
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Saint Ghislain
Semaine 40
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ert et FSC sur papier Satimat Green 60% recyclé certi
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• Pages de notes
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Habitat
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Mieux se chauffer
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Le premier poste de dépense énergétique, en
OPTIONS DE PERSONNALISATION (VOIR TARIFS AU DOS)
maison individuelle comme en appartement,
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est celui du chauffage. Pour son porte-monnaie
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•
comme pour la planète, il est donc primordial
d’isoler correctement son habitat, d’éviter les
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déperditions de chaleur et d’entretenir régulière-
ment ses équipements. Si l’on ne souhaite pas
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•
investir dans de nouveaux équipements, on peut
• Personnalisations couverture + 4ème de couverture, et 2ème + 3ème de couverture
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équiper les radiateurs existants de thermostats.
Réservons l’électricité pour ce qui est vraiment
•
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indispensable et préférons les énergies renou-
velables, tant pour l’eau chaude que pour le
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chauffage. Évitons les convecteurs électriques,
• Spirale 100% recyclable et issue à plus de 50% de matière recyclée
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qui émettent des champs magnétiques et qui
assèchent l’air et les muqueuses. Préférons le
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chauffage au bois de bonne qualité dans des
foyers fermés performants. Ambiance conviviale
•
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et chaleureuse assurée !
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• Insertion de feuillets spécifi ques en début et/ou fi n d’agendas
© COMONLIGHT 2009
Pour aller plus loin
Le chauffage au bois n’émet que 40 kg de CO par MWh de chaleur utile,
2
Chauffage au bois, E. Carcano,
à comparer avec les 222 kg des chaufferies au gaz, les 466 kg de celles au fioul
éd. Terre Vivante, 2008.
et les 180 kg de celles à l’électricité.
Se chauffer autrement, R. Claret,
éd. Ulmer, 2008.
CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES
• Formats : 10x17 cm et 17x24 cm
UN ACTE SOLIDAIRE
• 160 pages quadri (yc 32 pages annexes)
Une partie des bénéfi ces générés par les
• Marque pages couleur recto verso inclus : 5x17 cm ou 5x21 cm
ventes d’Agendas Ecocitoyens® est reversée
• Coeur d’agenda : papier 100% recyclé et FSC 90g
à l’Association Loi 1901
• Couverture et marque pages : papier 300g 40% recyclé / 60% FSC
L’Avisé, qui favorise
• Pelliculage mat biodégradable
l’insertion de journalistes,
• Imprimé en France à base d’encres végétales, par un imprimeur français labelisé
photographes et vidéastes
Imprim’Vert, PEFC et FSC
en précarité en leur achetant des prestations
• Dos carré collé et cousu ou spirale (en option)
pour la réalisation d’un journal d’information
gratuit et indépendant sur l’économie solidaire.
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UN BILAN CARBONE® RÉDUIT
La fabrication de 1 000 Agendas Ecocitoyens® émet l’équivalent de 345.6 kg de CO , soit deux fois
2
moins qu’un agenda électronique consulté 10 mn par jour par 1 000 utilisateurs durant 200 jours
DEVIS PERSONNALISÉ,
travaillés (703 kg éq CO ). Ces calculs ont été effectués sur la base de 84,4g éq. CO par kWh
2
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ÉCHANTILLON GRATUIT
(moyenne France) et en incluant une distance de livraison de 400 km.
© COM ON LIGHT 2012 - Reproduction interdite sans autorisation - Imprimé en Languedoc Roussillon par un imprimeur labélisé Impr
Tél : 04 34 28 48 07
info@comonlight.com
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Château de l’Evesque
COMONLIGHT - SARL au capital de 5 000 € - R.C.S. Nîmes 485 251 060
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Commandes jusqu’au 4 octobre 2012
Livraison 1ère quinzaine de novembre 2012
TARIFS
Format Poche
Format Bureau
10x17 cm
17x24 cm
OPTIONS
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Agenda
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Annexes
Annexes
d’exem-
128 pages
Insertion
128 pages
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pratiques
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plaires
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(marque-
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3.68 €
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1 000 à 1 999
2.99 €
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5.89 €
+0.41 €
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+0.36 €
2 000 à 2 999
2.49 €
+0.40 €
+0.64 €
+0.28 €
4.99 €
+0.40 €
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3 000 à 3 999
2.20 €
+0.39 €
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4.40 €
+0.38 €
+1.06 €
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4 000 à 4 999
2.12 €
+0.36 €
+0.51 €
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*Tarifs H.T. - Ces tarifs incluent la conception de plaques spécifi ques chez l’imprimeur.
MARQUE PAGE VERSO modifié.ai 1 26/10/2009 14:07:25
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C
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CJ
CMJ
N


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Algue F
0%
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est
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Imprimé en F
est une marque déposée - © COMONLIGHT 2009
Imprimé en F
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®
g
ocitoyen
par un imprimeur labelisé Imprim’V
E
c
nda Ecocitoye
A
genda
L’Agenda Ecocitoyen
L
L’Agend
encres végétales,
l
aide d
à
y

AGENDA

POUR LE CLIMAT®
SENSIBILISER À LA
RÉDUCTION DES ÉMISSIONS
DE GAZ À EFFET DE SERRE
Tout le monde s’accorde sur la nécessité de réduire ses émissions de Gaz à Effet de Serre (GES).
Mais au quotidien, quels gestes ont un véritable impact ? réduire sa consommation d’électricité ?
privilégier les transports en commun ? manger moins de viande ? s’approvisionner dans les
magasins de proximité ? Conçu avec des spécialistes des enjeux Carbone, l’Agenda pour le Climat®
quantifi e les économies d’émissions de GES générées par les gestes de tous les jours, pour permettre
à son utilisateur de comparer leur effi cacité et d’agir en connaissance de cause.
CONTENU
Chaque semaine
• un conseil pratique pour réduire effi cacement ses émissions de GES
Voir zoom au verso
• la quantifi cation en kg éqCO des émissions de GES économisées
FSC.
2
fi
é
• les hypothèses et modes de calcul retenus pour chaque conseil (présentés en annexes)
• les principales dates liées au Climat : Journée Mondiale de la Terre, Journées européennes
du solaire, Sommet de la Terre, Journée Mondiale de lutte contre la désertifi cation, etc.
UNE PÉDAGOGIE POSITIVE
ET INNOVANTE
En annexes
Les quelques outils de sensibilisation au
• Plans des Transports en Commun des principales villes de France
réchauffement climatique existants proposent à
• Fiches pratiques pour en savoir plus sur le réchauffement climatique : l’effet de serre,
leurs utilisateurs de réaliser leur Bilan Carbone...
les objectifs nationaux et internationaux, les émissions globales des Français, une
qui se révèle toujours trop élevé. C’est à la fois
webographie du climat, etc.
culpabilisant et démotivant.
• Quizz sur le réchauffement climatique
• Carte administrative de la France et carte du monde
L’agenda pour le Climat® « challenge » son
ert et FSC sur papier Satimat Green 60% recyclé certi
utilisateur en focalisant son attention non pas
im’V
• Pages de notes
sur la somme de ses émissions de GES, mais
sur celles qu’il peut économiser au travers de
OPTIONS (VOIR TARIFS AU DOS)
gestes simples.
• Personnalisations couverture + 4ème de couverture, et 2ème + 3ème de couverture
• Spirale 100% recyclable et issue à plus de 50% de matière recyclée
• Insertion de feuillets spécifi ques en début et/ou fi n d’agendas
UN ACTE SOLIDAIRE
Une partie des bénéfi ces générés par les ventes
CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES
des Agendas pour le Climat® est reversée à La
Revue Durable, pour son projet Le Climat entre
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Plus d’infos : leclimatentrenosmains.org
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Imprim’Vert, PEFC et FSC
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UN BILAN CARBONE® RÉDUIT
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DEVIS PERSONNALISÉ,
jours travaillés (703 kg éq CO ). Ces calculs ont été effectués sur la base de 84,4g éq. CO par kWh
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+0.44 €
+0.12 €
3.21 €
+0.83 €
+0.12 €
Tarifs H.T. / unité. Frais de port en sus. *Fichiers transmis par vos soins sans retouche de notre part.
20 À 199 APPOSITION DE VOTRE LOGO SUR NOTRE
EXEMPLAIRES
COUVERTURE STANDARD - SÉRIGRAPHIE
Votre logo sérigraphié en une
Votre logo sérigraphié en deux
couleur sur la couverture
couleurs sur la couverture
60 € H.T.
110 € H.T.
+ 0,80 € H.T. / agenda
+ 0,80 € H.T. / agenda
+ DE 200 PERSONNALISATION 1ÈRE ET 2ÈME,
EXEMPLAIRES
3ÈME ET 4ÈME DE COUVERTURE - OFFSET
17x24 cm
Insertion de
Création
Création
votre logo*
réalisée
réalisée
par vos soins*
par nos soins*
1ère + 4ème de couv.
450 €
450 €
900 €
2ème + 3ème de couv.
400 €
400 €
800 €
Marque-pages
Personnalisation recto-verso incluse dans le prix
*Tarifs H.T. - Ces tarifs incluent la conception de plaques spécifi ques chez l’imprimeur.
Marque-pages
10x17 cm
UNE EXPERTISE CARBONE
Zoom sur un conseil
POINTUE
Les conseils de l’Agenda
pour le Climat ont été
conçus et calculés avec
le concours du cabinet
Alternconsult, partenaire
de COMONLIGHT et
spécialiste des enjeux
Carbone. Ils ont nécessité plusieurs semaines
de recherches et de calculs, ceux-ci ayant été
effectués selon la méthode du Bilan Carbone® de
l’ADEME.

CALENDRIER

ÉCOCITOYEN®
SENSIBILISER AUX ENJEUX
ET GESTES ÉCOCITOYENS
Au-delà de sa fonction de calendrier, le Calendrier Ecocitoyen® mensuel 2012
a été conçu pour aider son utilisateur à réduire son impact environnemental
tout en se faisant plaisir au quotidien.
CONTENU
Chaque mois
• Un éclairage ou conseil pratique pour contribuer à un meilleur
respect de l’environnement et/ou plus d’équité sociale
• Une citation d’une personnalité historique, dont la portée et
l’actualité sont renforcées par l’enjeu en question
FSC.
• Une photographie en lien avec le thème développé
Une citation d’une
fi
é
personnalité historique
CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES
• Format : 30cm x 10cm
• Chevalet sur carte couchée 300g 32 x 30cm
• Imprimé en Languedoc Roussillon sur papier couché satiné
170g PEFC (12 feuillets) et 250g (1 feuillet)
• Encres végétales
• Imprimeur français labelisé Imprim’Vert, PEFC et FSC
• Reliure Wire’o blanche
ert et FSC sur papier Satimat Green 60% recyclé certi
im’V
OPTIONS
Le premier feuillet (250g) est personnalisable à vos couleurs
TARIFS
Nombre
Un éclairage sur
Une photo en lien
d’exemplaires
Prix unitaire H.T.
Personnalisation
1er feuillet*
un enjeu environnemental
avec le thème
1 à 24
8,20 €
-
ou de solidarité
25 à 49
7,85 €
-
50 à 99
7,36 €
+120 €
100 à 249
6,90 €
+120 €
250 à 499
6,56 €
+120 €
500 à 999
6,15 €
Offert
1 000 à 1 999
4,26 €
Offert
2 000 à 2 999
3,35 €
Offert
3 000 à 4 999
3,06 €
Offert
5 000 à 8 000
2,77 €
Offert
Tarifs H.T. / unité. Frais de port en sus.
*Insertion d’un texte + logo, ou fi chiers transmis par vos soins sans retouche de
DEVIS PERSONNALISÉ,
notre part. Pour une conception par nos soins, nous consulter.
ÉCHANTILLON GRATUIT
© COM ON LIGHT 2012 - Reproduction interdite sans autorisation - Imprimé en Languedoc Roussillon par un imprimeur labélisé Impr
Tél : 04 34 28 48 07
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Château de l’Evesque
COMONLIGHT - SARL au capital de 5 000 € - R.C.S. Nîmes 485 251 060
30610 SAUVE

EXPOSITION

NUMÉRIQUE SUR

LE DÉVT. DURABLE
SENSIBILISER PAR L’IMAGE
Cette exposition sur le Développement Durable, à la fois esthétique et pédagogique, allie la beauté de
photographies réalisées par cinq photographes et reporters professionnels à des textes courts, clairs,
didactiques et factuels. Le principe : 3 thématiques, pour 3 diaporamas de 9 min chacun projetés
simultanément sur trois écrans (les 3 écrans projettent simultanément 3 photographies différentes
illustrant le thème abordé, ou bien 2 photographies + 1 texte court sur un des écrans)..
CONTENU
FSC.
fi
é
1er thème : la préservation de la biodiversité
Objectif de ce diaporama : sensibiliser par la beauté des écosystèmes. Cette
té d é
tè
C t
première série de photographies illustre la beauté de notre patrimoine naturel
à travers la faune et la fl ore du monde. Les photos de ce diaporama ont
PUBLIC
été prises par des photographes professionnels, l’un photographe animalier,
Grand public
l’autre photographe spécialisé dans les images aériennes. Si certaines ont
déjà été publiées, beaucoup des images projetées sont exclusives à cette
exposition.
TARIF
Nous consulter
ert et FSC sur papier Satimat Green 60% recyclé certi
im’V
2ème thème : la coopération Nord / Sud et le commerce équitable
Objectif de ce diaporama : sensibiliser par l’empathie, faire prendre
conscience de l’impact concret de nos choix sur les populations du sud. Au fi l
des reportages dans plusieurs pays (Laos, Mali, Côté d’Ivoire, Maroc…) ces
clichés présentent l’impact de nos comportements écocitoyens et solidaires
sur les conditions de vie des populations des pays en développement. Les
photos prises dans ce diaporama ont été prises par deux reporters travaillant
depuis plus de 6 ans sur les problématiques de coopération Nord / Sud.
3ème thème : l’écocitoyenneté
Objectif de ce diaporama : donner envie d’agir au quotidien en montrant que
le développement durable n’est pas qu’un concept théorique, mais qu’il se
conjugue facilement dans nos différentes activités : à la maison, au bureau,
en ville, à la campagne, etc.
AUTEURS
Cinq photographes professionnels ont contribué à ces diaporamas, chacun dans
leurs spécialités (photographies animalières et de nature, photographies aériennes,
reportages sur les pays du Sud, photographies didactiques sur le développement
durable).
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Tél : 04 34 28 48 07
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N° Siret : 485 251 060 00037 - N° Organisme de formation : 91 30 0266 230
30610 SAUVE
Plan de communication
BÂTISSEZ UNE STRATÉGIE
DE COMMUNICATION
EFFICACE !
Tout le monde s’accorde à reconnaître l’importance pour une organisation (entreprise,
association, collectivité) de communiquer. Mais comment s’assurer que la stratégie de
communication envisagée est la bonne ? Quelle méthodologie et quels indicateurs choisir ?
PUBLIC
Cette formation a pour vocation de permettre aux opérationnels - communicants, mais aussi
Dirigeants de PME, responsables et
managers et toutes personnes chargées de bâtir, suivre et évaluer une stratégie de communication
chargés de communication
- de se poser les bonnes questions pour définir les outils, actions, messages et indicateurs les plus
d’organisations privées,
pertinents au regard de leurs objectifs stratégiques. Cette formation-action permet aux stagiaires de
publiques et associatives
bâtir leur propre plan de communication à la fois interne et externe.
DURÉE
3 jours
• Bâtir une stratégie de communication interne et
externe adaptée aux objectifs stratégiques de
TARIF
l’organisation et aux attentes de ses publics
1 320 € T.T.C. / stagiaire
Intra-entreprise : nous consulter
OBJECTIFS
• S’assurer de la pertinence de ses messages,
axes de communication et choix de supports
LIEUX
• Professionnaliser sa communication interne / externe
Nîmes - Montpellier - Marseille - Lyon
• Sortir du «pilotage à vue» et développer une
(voir planning sur notre site)
vision stratégique de sa communication en l’engageant
Intra-entreprise : France
dans une démarche d’amélioration continue
NOS ATOUTS
• Adapter son dispositif de communication aux contraintes de
Une formation-action permettant
l’actualité et saisir les opportunités offertes par les outils web 2.0
aux stagiaires de travailler
• Anticiper et planifier ce qui peut l’être pour
sur leurs propres enjeux
mieux réagir face à l’imprévu
Une expertise pointue, à la fois globale
ert et FSC sur papier Satimat Green 60% recyclé certifié FSC.
(stratégie de communication, marketing)
prim’V
et technique (web 2.0, techniques de
PROGRAMME PÉDAGOGIQUE
rédaction, connaissance des médias)
Les fondamentaux d’un «plan de com»
Point sur les outils : print, web, réseaux
sociaux, événementiel, presse
- Objectif : garantir la pertinence, planifier, évaluer
- Méthodologie et pré-requis
- Apports et pertinence par rapport aux cibles et objectifs
- Budget, possibilités de mise en oeuvre
Définition de l’image voulue
et de suivi, indicateurs de résultat
de l’organisation
- Evaluation de cas concrets
- Ses objectifs stratégiques
- Imprimé en Languedoc Roussillon par un imprimeur labélisé Im
Choix des actions et outils
- Son triangle d’identité : valeurs,
de communication
«concurrence», projets structurants
- Elaboration du dispositif de communication
Identification et hiérarchisation des
interne / externe et du mix media / hors media
publics internes et externes
- Planification des actions / outils pouvant être anticipés
- Choix des indicateurs de résultat
- Hiérarchisation des publics proches et éloignés et
- Finalisation et formalisation du plan de com’
mesure / évaluation de leur perception de l’entité
- Conception d’indicateurs d’évaluation de perception
- Choix et rédaction des axes stratégiques de
RENSEIGNEMENTS
communication internes / externes
ET INSCRIPTIONS
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Communication orale
MAÎTRISEZ LA PRISE DE
PAROLE EN PUBLIC
La prise de parole en public est un exercice redouté de la plupart des managers.
Parce qu’il requiert des compétences qu’ils ont peu l’habitude de mobiliser - la
respiration, l’écoute de ses « capteurs » sensibles et sensoriels, le « lâcher prise »... -
cet exercice fait peur. Etre bon orateur serait une qualité innée, un don plus qu’un talent.
PUBLIC
C’est faux. Parler en public n’est naturel pour personne, mais peut le devenir pour chacun.
Toute personne amenée à
Comme disait Paul Valéry, « le naturel, ça se travaille ». Cette formation s’adresse à toutes les
prendre la parole en public
personnes désireuses d’améliorer leur efficacité et leur impact lors de leur prise de parole en
public - réunions, soutenances, discours, conférences... Elle leur permet de comprendre les
DURÉE
mécanismes à l’oeuvre dans ce type de situations et de mieux les maîtriser.
2 jours
TARIF
• Comprendre le fonctionnement du
880 € T.T.C. / stagiaire
stress et apprendre à le maîtriser
Intra-entreprise : nous consulter
OBJECTIFS
• Améliorer l’impact de son discours pour
être écouté, compris, retenu et apprécié !
LIEUX
Nîmes - Montpellier - Marseille - Lyon
• Gérer et adapter son temps de parole
(voir planning sur notre site)
• Faire de la prise de parole un moment
Intra-entreprise : France
de plaisir et d’affirmation de soi
NOS ATOUTS
Des exercices filmés permettant aux
stagiaires de prendre conscience
PROGRAMME PÉDAGOGIQUE
de leurs potentiels d’amélioration
et de les travailler efficacement.
ert et FSC sur papier Satimat Green 60% recyclé certifié FSC.
Définir l’objectif de sa prise de parole
Une double approche : sur le verbal (le
prim’V
- Je communique... dans quel but ?
sens des mots, la pertinence du discours)
et le non-verbal (la manière de s’exprimer)
- De l’objectif découle la structure de mon discours
- Bâtir une argumentation percutante
Notre animateur a formé de nombreux
- Maîtriser son contenu pour se concentrer sur l’auditoire
communicants et dirigeants à la
- Gérer et adapter du temps de parole
communication interpersonnelle.
Il enseigne la communication
Techniques de gestion de stress
interpersonnelle au CNAM Languedoc
Roussillon et à Sup de Co Montpellier.
- La respiration
- La relaxation
- Imprimé en Languedoc Roussillon par un imprimeur labélisé Im
- Techniques de prises de note et de rédaction de fiches
- Autres trucs et astuces
Améliorer l’impact de votre discours
et développer son non-verbal
- Prendre conscience de son regard, sa gestuelle,
sa voix, ses postures, ses gestes
- Accorder son verbal et son non-verbal
- Profiter de l’imprévu pour mieux rebondir : techniques d’improvisation
RENSEIGNEMENTS
Mises en situation filmées et commentées
ET INSCRIPTIONS
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30610 SAUVE
Écrits professionnels
AMÉLIOREZ L’IMPACT DE
VOS ÉCRITS PROFESSIONNELS
Un collaborateur efficace ne travaille pas seul. Il communique avec ses collègues,
partenaires, clients... Du simple courrier électronique à l’inévitable présentation powerpoint,
en passant par le compte rendu de réunion, il s’agit d’informer, rendre compte, se faire
PUBLIC
comprendre, séduire, motiver... sans perdre de temps ni en faire perdre au lecteur. Comment
Ensemble du personnel
trouver la forme et les mots justes, efficaces ?
Cette formation s’adresse à toute personne souhaitant améliorer l’impact et la qualité de ses écrits
DURÉE
professionnels, quels qu’ils soient : comptes-rendus, présentations, lettres d’information, rapports
2 jours
d’activité, courriers institutionnels, discours, etc.
TARIF
880 € T.T.C. / stagiaire
Intra-entreprise : nous consulter
• Améliorer la pertinence et l’impact
de ses écrits professionnels
LIEUX
OBJECTIFS
Nîmes - Montpellier
• Rédiger avec aisance, quel que soit le support
Marseille - Lyon
• Jouer avec les possibilités et contraintes
(voir planning sur notre site)
inhérentes à chaque type d’écrit
Intra-entreprise : France
• Capter et maintenir l’intérêt du lecteur
• Faire de ses écrits un vecteur d’image de soi-même et de son entreprise
NOS ATOUTS
Des exemples concrets, issus
• Faciliter la compréhension et la mémorisation de ses lecteurs
du monde professionnel
• Gagner du temps dans la rédaction
• Améliorer son style
Un accompagnement sur-
mesure et individualisé
ert et FSC sur papier Satimat Green 60% recyclé certifié FSC.
Une véritable formation-action
prim’V
PROGRAMME PÉDAGOGIQUE
permettant de travailler sur
les écrits des stagiaires
Mieux appréhender les attentes
Rédiger efficace
et comportements du lecteur
Notre formateur est la
- Aller à l’essentiel : pas de suspense
« plume » de nombreux
- Panorama des supports écrits les
- Envisager chaque écrit comme
dirigeants. Il forme des
plus utilisés en milieu professionnel
une démonstration : structurer
communicants et journalistes
- Les comportements de lecture
- Rendre chaque phrase utile et
à l’écriture journalistique.
actuels et la lecture zapping
signifiante : faire court
- Les attentes du lecteur dans
- Faire clair : des faits, des
le cadre professionnel
chiffres, des preuves
- L’influence de la culture web sur nos écrits
- Aller au bout de son idée : pas d’implicite
- Imprimé en Languedoc Roussillon par un imprimeur labélisé Im
- Critères d’efficacité d’un écrit professionnel
- Optimiser sa mise en page et
- Les règles de base de l’écriture
multiplier les niveaux de lecture
journalistique et leur traduction
dans les écrits professionnels
Rédiger à son image
Avoir les idées claires
- Travailler son style
avant d’écrire
- Faire de ses écrits des occasions
de marquer les esprits
- Optimiser la prise de notes
- De l’utilité d’un plan, même sommaire
RENSEIGNEMENTS
- Définir son propos : ce que l’on
souhaite que le lecteur retienne
ET INSCRIPTIONS
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30610 SAUVE
Relations Presse
FAITES DES JOURNALISTES
VOS ALLIÉS !

Le pouvoir des médias fait peur. Ne sont-ils pas ceux qui, aujourd’hui, font
et défont la réputation des entreprises ? N’ont-ils pas prouvé leur capacité à faire vaciller
les plus grandes d’entre elles ? C’est justement parce que la presse constitue le « quatrième
PUBLIC
pouvoir » qu’il est essentiel d’en faire son alliée ! Un communicant et un journaliste s’associent
Toute personne amenée à être
pour que vous y arriviez.
en contact avec la presse.

Cette formation vous donne la stratégie et les outils pour instituer, entretenir, améliorer et
évaluer vos relations presse. Alliant théorie et exercices pratiques, elle s’adresse à toute personne
DURÉE
en contact direct avec les journalistes et vous aide à mieux comprendre leurs attentes, à identifier
2 jours
vos opportunités de communication presse et à en créer de nouvelles. Au-delà des exercices,
elle vous permet de créer vos propres outils (communiqués, dossiers, conférences...), pour une
TARIF
véritable « formation-action ».
1 180 € T.T.C. / stagiaire
Intra-entreprise : nous consulter
• Bâtir une stratégie de relations presse efficace et l’inscrire
LIEUX
dans votre stratégie de communication globale
Nîmes - Montpellier - Marseille - Lyon
• Comprendre les besoins du journaliste, identifier les opportunités
(voir planning sur notre site)
de communication susceptibles de capter son attention
OBJECTIFS
Intra-entreprise : France
• Perfectionner la rédaction de vos communiqués
de presse et dossiers de presse
NOS ATOUTS
• Savoir répondre à la presse : interviews (face à face,
Des exercices filmés reproduisant
radio, TV) et prise de parole en conférence de presse
les conditions d’une interview
• Entretenir un bon relationnel avec la presse
• Évaluer ses relations presse et les inscrire dans
Une co-animation permettant
une démarche d’amélioration continue
un double apport :
celui d’un communicant ayant
ert et FSC sur papier Satimat Green 60% recyclé certifié FSC.
l’expérience de relations presse réussies
prim’V
PROGRAMME PÉDAGOGIQUE
et celui d’un journaliste rompu aux
sollicitations des annonceurs
Les « relations presse » comme outil de communication stratégique
- Inscrire les relations presse dans une stratégie de communication globale
FORMATEURS
- Le fonctionnement d’une rédaction
Un consultant en communication.
- Les attentes d’un journaliste
A eu à gérer de multiples sujets avec la
- Les attentes du lecteur et les modes de lecture actuels
presse généraliste et professionnelle chez
- L’impact d’Internet sur les relations presse
l’annonceur. Conseille de nombreuses
entreprises en relations presse.
Les outils des relations presse
- Panorama des outils à disposition : communiqués, dossiers presse,
Un journaliste de métier et de formation.
conférences, petits déjeuners, visites, voyages de presse...
A travaillé pour différents médias
- Imprimé en Languedoc Roussillon par un imprimeur labélisé Im
- Quels outils pour quelles occasions ?
nationaux et régionaux, écrits (Le
Figaro, Midi Libre, Le Provençal),
Perfectionner la rédaction de ses écrits adressés à la presse
radiophoniques (Radio France) et
- Le communiqué et le dossier de presse : cas concrets et exercices d’application
télévisés (TF1, M6). Formateur au CFPJ,
enseignant à Sup de Co Montpellier.
Faire passer votre message essentiel à l’oral
- Préparer l’interview
- Pratique de l’interview (avec prise de notes, enregistrée, filmée)
- En dire suffisamment... sans vous faire piéger
Bâtir une relation durable avec la presse
RENSEIGNEMENTS
- Entretenir son relationnel presse et évaluer les retombées
ET INSCRIPTIONS
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Château de l’Evesque
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30610 SAUVE
Communication
interpersonnelle
OPTIMISEZ ET DÉVELOPPEZ
VOTRE RELATIONNEL
Selon les travaux de Birdwhistell, en situation d’interaction, plus de 70% du message
passe par le relationnel. C’est dire l’importance du non-verbal dans notre communication
interpersonnelle. Pour nous faire comprendre, nous mobilisons des ressources non verbales
sans, souvent, nous en rendre compte. Cette formation aide à mieux maîtriser son propre non-
PUBLIC
verbal et apprend à observer et décoder celui d’autrui.
Toute personne souhaitant améliorer
Concrètement, elle apporte des clés et des outils pratiques pour communiquer plus efficacement
sa communication interpersonnelle
en situation d’entretien, de face-à-face et de réunion. Elle aide les stagiaires à mettre leur propre
non-verbal au service de leur propos. Le bénéfice at endu est celui d’une communication plus
DURÉE
fluide, évitant les incompréhensions et les non-dits, et contribuant à une affirmation de soi apaisée.
3 jours
TARIF
• Gagner en impact dans ses échanges et mieux convaincre
1 320 € T.T.C. / stagiaire
OBJECTIFS
• Gagner en clarté pour se faire comprendre du premier coup
LIEUX
• Maîtriser son non-verbal et être capable de l’utiliser
Nîmes - Montpellier - Marseille - Lyon
au service de l’échange et du message à véhiculer
(voir planning sur notre site)
• Décoder le non-verbal de son interlocuteur,
Intra-entreprise : France
pour valider sa bonne compréhension
• Identifier les freins à l’échange et mieux les dépasser
NOS ATOUTS
• Vaincre le trac et éprouver du plaisir à échanger et communiquer
Des exercices filmés permettant aux
stagiaires de prendre conscience
de leurs potentiels d’amélioration
et de les travailler efficacement.
PROGRAMME PÉDAGOGIQUE
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prim’V
Comprendre les facteurs
propre non-verbal
FORMATEUR
favorisant la communication
- Les territoires
Thomas Piettre Leclair
interpersonnelle
- Les distances, les lieux et les
- Attitudes et comportements
configurations d’entretien
8 ans à la Direction de la
- Identifier les facteurs donnant sens
- Les postures : en contraction,
Communication du Groupe
à une situation de communication
en approche, en extension
PSA Peugeot Citroën. Fondateur
de l’agence conseil en
- Les gestes
Se donner des objectifs
communication COMONLIGHT.
- Les expressions du visage et
de communication
les 6 émotions de base
A formé de nombreux
- Quel changement de
- La voix : tonalité,
communicants et dirigeants à la
comportement visé ?
- Imprimé en Languedoc Roussillon par un imprimeur labélisé Im
rythme, contraste...
communication interpersonnelle.
- La clarté : structurer son propos
- Les paumes des mains
Enseigne la communication
Reconnaître l’importance
Améliorer son non-verbal
interpersonnelle au CNAM
du non-verbal
en situation d’interaction
Languedoc Roussillon et au sein
- Le rôle du non-verbal dans notre
- Au quotidien
du Groupe Sup de Co Montpellier.
communication au quotidien
- En situation d’entretien
- En situation de réunion
Evaluer les différentes
- En situation de prise de
manifestations de son
parole en public
RENSEIGNEMENTS
ET INSCRIPTIONS
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Communication visuelle
MAÎTRISEZ LA
PHOTOGRAPHIE
NUMÉRIQUE
Vous souhaitez profiter pleinement des possibilités de votre appareil photo numérique ?
vous initier ou vous perfectionner dans l’art du reportage, du portrait, du studio ou de la
PUBLIC
macro ? maîtriser les différentes techniques de retouches photo ? cette formation est faite
Débutants et amateurs avertis
pour vous.
DURÉE
• Professionnaliser sa pratique de la photographie
4 jours
numérique, en maîtriser toutes les étapes
• Connaître les règles classiques de composition d’une image
TARIF
• Identifier les contraintes spécifiques liées au type d’image
1 760 € T.T.C. / stagiaire
OBJECTIFS
recherché (portrait, reportage, macro, photo de nuit...)
• Maîtriser son appareil, depuis la mesure de la lumière (vitesse,
LIEUX
diaphragme, sensibilité) jusqu’à ses fonctionnalités avancées
Nîmes - Montpellier - Marseille - Lyon
(voir planning sur notre site)
• Bâtir un projet photographique
Intra-entreprise : France
• Maîtriser les techniques de retouche photo
• Adapter ses photos aux supports auxquels elles sont
NOS ATOUTS
destinées (print, web, tirages grand format...)
Des exemples vécus et commentés
• Gérer ses photos, créer des galeries photos et les publier sur le web
Des mises en situation sur le terrain
Un matériel professionnel à disposition
FORMATEUR
PROGRAMME PÉDAGOGIQUE
Photographe professionnel ayant
plus de 15 ans d’expérience
ert et FSC sur papier Satimat Green 60% recyclé certifié FSC.
Journée 1 : les bases de
Journée 3 : sélection,
prim’V
la photo numérique
évaluation, editing
- La lumière et sa mesure
- Evaluation des travaux des
- La gestion de la
stagiaires et sélection des
profondeur de champ
photos retenues, en fonction
- Les règles de composition
de la destination des photos
- Connaître son appareil
et du projet initial
- Bâtir un projet photographique
- Gérer les différentes étapes
de la postproduction :
sauvegarde, sélection, retouche,
Journée 2 : mise
classement, publication
- Imprimé en Languedoc Roussillon par un imprimeur labélisé Im
en situation
- Mise en application sur le
Journée 4 : retouche
terrain des notions théoriques
et publication
vues pendant la 1ère journée
- Les avantages et contraintes des
- En fonction des attentes des
différentes solutions logicielles
participants, la journée peut
- Les bases de la retouche
être consacrée : aux portraits,
photo N&B et couleur
à la photo urbaine, au
- La publication sur le web et
reportage ou aux paysages.
RENSEIGNEMENTS
la création d’une galerie
ET INSCRIPTIONS
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N° Siret : 485 251 060 00037 - N° Organisme de formation : 91 30 0266 230
30610 SAUVE
Graphisme
DÉCOUVREZ
PHOTOSHOP

Vous souhaitez découvrir Photoshop pour mieux l’explorer ensuite par vous-même ? cette
formation vous permet de comprendre sa logique de fonctionnement et d’organisation.
Vous pourrez ensuite poursuivre son exploration de manière autonome, avec plus de rapidité
et d’efficacité.
• Comprendre la logique et le
fonctionnement de Photoshop
OBJECTIFS
• Maîtriser les fonctions simples de retouche d’images
• Créer un photomontage simple
PUBLIC
Toute personne souhaitant
maîtriser la retouche d’images
PROGRAMME PÉDAGOGIQUE
DURÉE
de l’historique d’annulation.
1 jour (7 heures)
Découverte du logiciel
- Tour d’horizon des possiblités, usages
et réalisations faites avec Photoshop
Naviguer sur le document
TARIF
- Taille réelle, taille écran. Zoomer
440 € T.T.C. / stagiaire
L’interface et l’espace
et se déplacer sur l’image.
de travail
LIEUX
Recadrer et modifier
Nîmes - Montpellier - Marseille - Lyon
- Découverte de l’espace de travail, des
le document
(voir planning sur notre site)
palettes flottantes, outils et de menu
- Evaluer et modifier la résolution
Intra-entreprise : France
ert et FSC sur papier Satimat Green 60% recyclé certifié FSC.
Créer, ouvrir et enregistrer
d’une image, la taille d’impression
prim’V
- Ouvrir et lier les documents,
NOS ATOUTS
créer un nouveau document
Effectuer des réglages
Des études de cas concrètes,
avec les bons pré-réglages
de bases
issues du monde professionnel
- L’enregistrer sous différents
- Réglages : luminosité,
formats. Les formats d’images.
contraste, balance couleur
Un rythme de formation sur mesure : le
- Convertir un document en
formateur s’adapte aux connaissances
Les couleurs
noir et blanc / sépia...
et aux besoins du stagiaire
- Les différents modes de couleurs (RVB,
CMJN,...), le sélecteur de couleurs
Les calques
Un formateur professionnel
- Montage des images via les calques.
travaillent en agence
Les sélections
- Création, suppression et agencement
- La sélection rectangulaire et en ellipse
des calques. Notion de groupe.
PRÉ REQUIS
- Imprimé en Languedoc Roussillon par un imprimeur labélisé Im
- Faire une sélection proportionnelle
Bonne maitrise de l’outil informatique
- Déplacer & mémoriser une
Insérer du texte
en général, intérêt pour la
sélection, savoir contraindre le
- Gestion du texte pour créer des
photographie et/ou l’image.
déplacement sur un axe
titres en utilisant des calques de
- Savoir remplir une sélection pour créer
textes. Modifier la typographie, la
une forme, un fond ou un motif
couleur, césure, ajustement...
- Les différents mode de sélection :
couleur, baguette magique, forme...
Les filtres simples
- Optimiser une image : flou
RENSEIGNEMENTS
Annulation
gaussien, contours plus nets…
- Annuler ou rétablir une action. Gestion
ET INSCRIPTIONS
© COM ON LIGHT 2012 - Reproduction interdite sans autorisation
Tél : 04 34 28 48 07
info@comonlight.com
www.comonlight.com
Château de l’Evesque
N° Siret : 485 251 060 00037 - N° Organisme de formation : 91 30 0266 230
30610 SAUVE
Graphisme
DÉBUTEZ AVEC
PHOTOSHOP
Vous souhaitez être autonome dans la retouche de photos et la création de photomontages ?
cette formation vous permet d’acquérir les bases du logiciel offrant le plus de possibilités
en la matière : Photoshop.
• Maîtriser les principales fonctions de retouche d’images
OBJECTIFS
• Optimiser ses images pour le print et le web
PUBLIC
Toute personne souhaitant
maîtriser la retouche d’images
PROGRAMME PÉDAGOGIQUE
DURÉE
3 jours (21 heures)
TARIF
Espace de travail
Effets sur l’image
1 320 € T.T.C. / personne
- Gestion des repères
- Déformations – Effets artistiques -
- Grille - Règles - Unités
Contours - Flous, bruits, diffusion
LIEUX
- Accentuer - Filtres divers
Nîmes - Montpellier - Marseille - Lyon
Ouverture et enregistrement
(voir planning sur notre site)
- Adapter le format d’enregistrement
Les calques
aux besoins
- Le calque de fond - Création de calque -
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ert et FSC sur papier Satimat Green 60% recyclé certifié FSC.
- Formats de fichiers
Calque vectoriel - Opacité - Agencement
prim’V
- Poids et compression d’image
des calques - Fusion de calques -
NOS ATOUTS
- Résolution, taille en pixels, taille
Calque de réglages - Masques de fusion
Des études de cas concrètes,
d’impression
issues du monde professionnel
- Gestion couleurs
Naviguer sur le document
- Transparence
- Taille réelle - Taille écran.
Un rythme de formation sur
- Zoomer et se déplacer sur l’image.
mesure : le formateur s’adapte
Sélection et modification
aux connaissances et aux
- Détourage et montage
Dessin
besoins du stagiaire
- Gomme - Retouche - Baguette
- Dessin vectoriel (trait, forme) - Courbes
magique - Lasso - Pipette - Copie
de Béziers - Pinceau - Tampon -
Un formateur professionnel
- Déplacement - Rotation - Miroir
Aérographe - Pot de peinture - Dégradés
travaillent en agence
- Inclinaison - Étalement
- Imprimé en Languedoc Roussillon par un imprimeur labélisé Im
- Adoucissement - Accentuation
Calque de texte
PRÉ REQUIS
- Gestion du texte pour créer des
Connaître les fonctionnalités de
Correction d’une image
titres en utilisant des calques de
base de Photoshop ou avoir suivi la
- Recadrage – Rotation - Retournement
textes. Modifier la typographie, la
formation Photoshop Découverte
- Ajustement des couleurs - Contraste
couleur, césure, ajustement, …
- Luminosité - Teinte, saturation
- Courbes de niveau - Négatif
- Balance des couleurs -
Réglages par les variantes
RENSEIGNEMENTS
- Calque de réglage
ET INSCRIPTIONS
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info@comonlight.com
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Graphisme
MAÎTRISEZ
PHOTOSHOP
Maîtrisez les fonctionnalités avancées de Photoshop, afin d’en faire le prolongement de
votre créativité et de votre sensibilité. Créez des photomontages complexes et découvrez les
flux de production vous permettant de gagner du temps.
• Créer un document complexe
OBJECTIFS
• Gagner en efficacité et rapidité
PUBLIC
• Mettre en place un worflow adapté à son travail
Toute personne souhaitant
maîtriser la retouche d’images
DURÉE
3 jours (21 heures)
PROGRAMME PÉDAGOGIQUE
TARIF
1 320 € T.T.C. / stagiaire
LIEUX
Les masques de fusion & masques d’écrêtages,
Nîmes - Montpellier - Marseille - Lyon
calques de remplissage et de réglages
(voir planning sur notre site)
Gestion et avantage d’un masque de fusion, effectuer un détourage modifiable
Intra-entreprise : France
ert et FSC sur papier Satimat Green 60% recyclé certifié FSC.
Placer et gérer les masques d’écrêtages sur images bitmap ou vectorielles
prim’V
NOS ATOUTS
Automatisation des taches
Des études de cas concrètes,
Gestion des scripts
issues du monde professionnel
Les modes de fusions
Un rythme de formation sur mesure : le
Présentation des modes de fusions. Intérêts et utilisation graphique de ces modes.
formateur s’adapte aux connaissances
et aux besoins du stagiaire
Les outils et les formes vectoriels
Créer des tracés vectoriels à la plume. Outils de sélections des tracés.
Un formateur professionnel
travaillent en agence
Les masques vectoriels & import vectoriel
PRÉ REQUIS
- Imprimé en Languedoc Roussillon par un imprimeur labélisé Im
Ajouter un masque vectoriel. Importer un tracé vectoriel depuis Illustrator.
Connaître les principales
fonctionnalités de Photoshop ou avoir
Création d’un document complexe
suivi la formation Photoshop Débutant
Retouche Photo Type PressBook
Conception Pub ou Plaquette via tous les outils, méthodes et effets graphiques.
RENSEIGNEMENTS
ET INSCRIPTIONS
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Château de l’Evesque
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Réseaux sociaux
FACEBOOK, TWITTER, GOOGLE+,
VIADÉO, LINKEDIN, YOUTUBE...
DÉVELOPPEZ VOTRE

E-RÉPUTATION !
Facebook, Twitter, Google+, Viadéo, Linkedin… En quelques années, les réseaux
sociaux ont pris une importance considérable. A tel point qu’on peut se sentir dépassé
par le phénomène. Pourtant, bien utilisés, ces réseaux sont une source de trafic qualifiée
et une vraie opportunité d’être en relation directe avec ses clients, prospects, partenaires... En
travaillant ses contacts et sa visibilité à différents niveaux (d’un bloggueur influent à Youtube en
passant par un Tweet), le « social-média » est d’une redoutable efficacité. Cette formation vous
apprend à maîtriser les principaux réseaux sociaux et à les utiliser pour bâtir une véritable stratégie
de présence et de visibilité sur le web.
• Maîtriser les principaux réseaux sociaux, leurs outils,
leurs modes de fonctionnement, leurs spécificités
• Bâtir une stratégie de communication intégrant les réseaux
OBJECTIFS
sociaux, en complément des médias et outils traditionnels
PUBLIC
• Cibler son message et adopter le ton
Dirigeants de TPE et toute
juste selon le média social
personne en charge de la
communication, du marketing, du
• Développer, suivre et mesurer sa e-réputation
site Internet de son organisation,
• Améliorer sa visibilité sur le web
Community Managers
• Susciter le buzz sur la durée
DURÉE
2 jours
PROGRAMME PÉDAGOGIQUE
TARIF
1 120 € T.T.C. / stagiaire
ert et FSC sur papier Satimat Green 60% recyclé certifié FSC.
prim’V
Panorama de la Social
Mettre en place une réelle
LIEUX
Média Révolution
stratégie de communication
Nîmes - Montpellier -
Marseille - Lyon
Dans le monde : une
Rappel des fondamentaux d’une
(voir planning sur notre site)
croissance exponentielle
stratégie de communication...
Intra-entreprise : France
En France : un potentiel sous-exploité
Le Social Média dans la stratégie
de communication globale
Les stratégies fondamentales
Le Social Média dans sa stratégie Web
NOS ATOUTS
- Un formateur Community
Le Marketing Viral
Les différentes options de mise en place
Manager rompu aux techniques
La Permission Marketing
d’une stratégie Social Média efficace
d’animation de réseaux
L’Attribution Management
Les réseaux sociaux, une
- Imprimé en Languedoc Roussillon par un imprimeur labélisé Im
- Vous êtes immédiatement
Maîtriser l’ensemble
communication rentable
opérationnel pour mettre
des médias sociaux
Social Média et Référencement SEO
en pratique la formation
Blogs, réseaux sociaux pro
Social Média et Publicité en ligne
(Viadeo, Linkedin)
Social Média et Analytics Marketing
Réseaux sociaux perso (Facebook)
Réseaux de partages photos et vidéos
Maîtriser sa E-réputation
Bookmarking collaboratifs
Les outils et bonnes pratiques pour faciliter
Univers persistants et mondes virtuels
votre veille et la rendre moins chronophage
Microbloggues (Twitter)
RENSEIGNEMENTS
Flux RSS - Forums - Wikis
ET INSCRIPTIONS
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